Pekerjaan menumpuk, membuat anda cepat naik darah? Atau rekan kerja membuat anda kesal? Jangan terlalu cepat emosi, karena hal tersebut bisa mengakibatkan stres yang berkepanjangan dan menggangu kesehatan anda. Salah satu hal yang bisa menjadi penghalang kesuksesan karier anda adalah emosi.

Cobalah untuk duduk tenang dengan posisi punggung tegak. Lemaskan otot yang sedang anda gunakan. Duduklah selama 15-45 menit dan jangan melakukan gerakan apapun. Jangan pedulikan apapun yang terjadi, karena anda harus tenang. Lalu tanyakan kepada diri sendiri, masalah apa yang mengakibatkan anda emosi.

Tarik napas untuk menenangkan diri, karena akan mempengaruhi kondisi mental anda. Hitunglah sampai 10 sebelum mengatakan sesuatu untuk meluapkan kemarahan. Anda bisa mencoba untuk memfokuskan konsentrasi dengan menarik nafas, katakan pada diri anda bahwa harus tenang dalam menghadapi masalah tersebut.

Alihkan pikiran dengan membayangkan serta menikmati sesuatu yang dapat anda hargai. Cara ini sangat membantu meningkatkan sistem kekebalan anda terhadap apa yang sedang terjadi.

Mengontrol amarah yang ada di dalam pikiran, bisa menuntaskan pekerjaan anda. [perempuan]